• Heartful-joogaa, joka perustuu hatha- ja yin-joogaan
• Joogan vanhat ikiaikaiset viisaudet ovat ytimessä
• Lempeää, jossa harjoitellaan myötätuntoista ja kunniottavaa suhdetta itseen kokonaisvaltaisesti
• Hidasta ja meditatiivista, jossa on aikaa kääntyä sisäänpäin ehtien kuunnella kehon viisauksia, sekä mielen on mahdollista tyyntyä
  
• Suoritusvapaata, jossa vähemmän onkin enemmän
• Itsereflektioon kannustavaa, oppien huomaamaan asioita itsestä

Psykofyysinen hengitysterapia

• Itsen äärelle pysähtymistä
• ”Olla vaan”-kokemisen ihmettelemistä
• Itsemyötätunnon harjoittelemista
• Oman tilan ja omien rajojen hahmottamista ja kunnioittamista
• Oman hengityksen kanssa läsnäolemista
• Itsesäätelyn harjoittelemista
• Tässä hetkessä olemisen vahvistamista, joka vahvistaa myös nykyhetken minuuttamme
• Oman vapauden ja vastuun oivaltamista